jak zrobic

[...] strony, dziwię się, że ktoś ma ochotę czytać jeszcze twoje wypociny na tej stronie. :) Więc dlaczego piszesz ??? Właśnie dlatego, żeby się z ciebie pośmiać. Napinasz się jakbyś miał monopol na wiedzę, a absolutnie niczego nie osiągnąłeś w życiu, nie masz żadnego doświadczenia z pracą z innymi osobami (poza teoriami na SFD), a do tego nie [...]

[...] to wlasnosc Zydowska i tak naprawde od nich wyszedl caly kryzys na swiecie. Rzekomy rzecz jasna bo ktos go nakreca. Kiedys moja babcia opowiadala mi zydowskie powiedzenie jak Zydzi przez nie Zydzi szydzili z Polakow mowiac , wasze ulice Nasze kamienice! , w zamysle robiac z Polakow caly czas swoich sluzacych. Dalej wplyw w polityce jaka Zydzi [...]

[...] medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad ; 60kg MC ; 98kg wyciskanie ; 67kg Ps ; poprzedni temat można usunąć, nie wiem jak to zrobić. Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2011-12-15 12:07:24

[...] pracuje wiec mozesz zrobic w poniedziałek "pakiet dyskotekowy" klata+biceps. Na suple 250zł? Zacznij od inwestycji w diete, a potem suple. Jak już chcesz suple to jakieś witaminki i białko się napewno przyda. Może jakiś boosterek przedtreningowy, ale nic mocnego. Kwestia na co chesz sie nastawic - czy idziesz w sile czy w mase, [...]

[...] nie udało się podobno spełnić. Dlaczego? Igor: Pierwszy dzień zawodów i trochę bałaganu. Nie mieli nagrań, po prostu zapomnieli, nie ogarnęli, nie wiem sam... Jednak, jak podkreślam w swojej relacji, gospodarzy mistrzostw oceniam na piątkę. Dla młodszych czytelników dodam, że obaj my z pokolenia, gdzie piątka była najwyższą oceną. Igor – [...]

[...] dawka novedex xt W tym miejscu mam pytania. Czy te dwa specyfiki można przyjmować jednocześnie skoro mają podobne działanie, czy lepiej zrobić cykl z tego pierwszego, odczekać 4 tygodnie i zrobić cykl z drugiego ? czy stosowanie któregoś z tych preparatów jest bezpieczne ? czy psują one profil lipidowy, cholesterol tak jak prohormony ?

Czesc mam problem, a mianowicie nie musze zrobić sobię kilkudniową przerwę w HST, i nie wiem jak go dalej robić po powrocie, czy jakos się cofać z planem czy iść dalej. Niestety ostatni raz ćwiczyłem w poniedziałek ( przedostatni trening w cyklu 10tek), no i jutro czyli w piątek chce zrobić ostatni trening w mikrocyklu, a następnie zrobić przerwę. [...]

ziomlogos "nie zaprzestawaj aktywnosci bo stracisz ten status tak jak ja" szkoda bo w takiej bandzie można by było tutaj wiele dobrego zrobić w dziale ;-)

wracajac do tematu obuwia jestem zdania jak richard... moze nie chodzi o opierd.... ale o kwestie bezpieczenstwa twojego i innych cwiczacych .. to tak jak nie nalezy cwiczyc w rozwiazanych butach bo mozesz sobie zrobic krzywde ale rowniez potknac sie i wpasc na kogos kto cwiczy.... oglnie rozne jest podejscie do obuwia ale moim zdaniem obuwie [...]

Też jestem tego zdania.ale co zrobić jak to było tylko przedłuzenie komuny a stoltzman nawet gdy był prezydentem to nadal był czynnym agentem kgb.a lud głupi to wszystko kupi

[...] zimowej w pracy. Jak pracuję to śniadanie jem o 4:55 - 2 grzane parówki + keczup, chrzan i 2-3 skibki razowego chleba albo 2-3 skibki razowego chleba zółtym serem i szynką ( jak mam chwile to pokroję pomidora ) + kubek wody z rozpuszczonym w niej miodem ( duża łyżka kuchenna ). Ewentualnie jak nie zdążę zjeść w domu to jem na stacji benzynowej [...]

[...] rekreacyjnie -przysiad: rekreacyjnie PYTANIE: Witam wszystkich, po juz ladnych paru wiosnach na silce stwierdzilem ze chyba czas pobawic sie w SAA, moim celem jest zrobienie jako takiej rzezby, nigdy wczesniej nie mialem doczynienia ze sterydami jednak chyba czas zaczac, z tego co czytam/slucham aby zrobic rzezbe naj lepsze bedzie winko ale [...]

[...] 11 tygodni (skończyłem 27.11.2011) i powiem, że bardzo ładnie na mnie podziałało. W pierwszym miesiącu z dobrą dietą przytyłem 15 kg (z 85 do 100 przy wzroscie 193cm) tak jak zamierzałem. W brzuch poszło o dziwo bardzo mało a masa rozeszła się po całym ciele. Mój staż ogólnie wynosi około 3 lat, z czego pierwszy rok to tylko machanie [...]

Adramel - cóż, wydaje mi się że wyraziłem się jasno. Przeanalizuj sobie tę sytuację biorąc pod uwagę fizyczne możliwości jakie są w ogóle by coś do białka dosypać i zauważ w których miejscach nie ma "słowa przeciwko słowu" tylko jest zgoda. Potem wyciągnij wnioski. Nie mam najmniejszego pojęcia jakie sfd ma "fizyczne możliwości". W ogóle... [...]

[...] większym obciążeniem pracować, tak? 2/ podciąganie nachwyt czy podchwyt? O progresie obciążenie wiem, w przysiadzie i RDL stale zwiększam, zacząłem lekko, a teraz maxuje jak tylko się da. Wyciskanie na ławce i do góry na razie stoi, wiosło lekko zwiększyłem max. Podciąganie robię z podwieszonymi nogami bo bez tego nie dam rady zrobić 3s po 8x [...]

Szkoda, ze zbanowali "weighta", koles dobrze prawil, szczegolnie o skutkach jego "przebialkowania":P:P:P:P kosmicznych tematow i doradcow na forum coraz wiecej:P Nie ma to jak zrobic sobie chwile przerwy w pracy i posmiac sie z gimnazjalistow doradzajacych przedszkolakom:P

i jak to ma wyglądać mam po prostu zrobić zakupy za 150zł?

normalnie piramidką 12-10-8 ;-) Możesz zrobić jak mówisz czyli 50/75/100. Lub też zrobić 4 serie ale jedną rozgrzewkową np 2-5kg hantelkami do aerobiku %-)

Nie ma sprawy, postaram się jak najszybciej to zrobić :-)

[...] dlugo i staram sie na powazniej mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. cwicze gdzies 5-6 razy w tygodniu, 3x 1h zumba fitness (szybki taniec + cwiczenia), 3x bieganie 1h (czasami jak nie mam sposobnosci isc na zumbe, to w zamian biegam) ale juz po 20 listopada powinnam miec miesiaczke, a nie mam, a ostatnia byla taka znikoma, ze nie wiem co to w ogole [...]